Mengapa Aktivitas Fisik Menjadi Penting dan Kenapa Orang Orang Gagal Berolahraga

Saat ini gaya hidup sehat sudah menjadi trend di masyarakat urban. Salah satu yang menjadi fokus adalah meningkatkan aktivitas fisik dengan olahraga. Namun pada kenyataannya banyak orang yang gagal berolahraga secara konsisten. Artikel ini mencoba menjawab mengapa aktivitas fisik menjadi penting dan kenapa banyak orang yang gagal konsisten berolah raga dari aspek evolusi manusia. Disini saya mengambil pendapat dari seorang paleontropolog(ahli asal usul manusia) Daniel Lieberman.

Dalam dua abad terakhir pola hidup manusia berubah secara signifikan. Salah satunya adalah aktivitas fisiknya. Pada zaman dahulu, masyarakat pemburu pengumpul pada kesahariannya, terbiasa jalan kaki sekitar 8-12 kilometer dalam sehari. Manusia setelah revolusi pertanian juga masih membutuhkan kerja fisik berjam jam sehari untuk menyelesaikan pekerjaan diladang. Tubuh manusia selama ribuan tahun telah terbiasa dengan aktivitas fisik yang cukup berat jika dibandingkan dengan gaya hidup masyarakat sekarang. Dan satu abad terakhir, dengan ditemukannya banyak teknologi menyebabkan manusia tidak perlu melakukan hal itu semua untuk bertahan hidup. Akhirnya, pandemi obesitas dan banyak penyakit kronis akibat kekurangan aktivitas fisik meningkat terutama di kota kota besar.

Namun jangan terjebak dengan fakta diatas untuk langsung menyiapkan jadwal olahraga. Faktanya nenek moyang kita melakukan kegiatan fisik bukan karena mereka ingin lebih sehat. Jika diberi pilihan membeli nasi onigiri di Seven Eleven atau berburu ikan, orong orang zaman Jomon di Jepang tetap akan memilih membeli nasi onigiri di Seven Eleven. Nenek moyang kita malakukan aktivitas fisik karena memang mereka harus melakukan itu sementara lulusan baru yang tiba tiba membesar karena sudah mendapat penghasilan sendiri tidak perlu melakukan itu untuk bertahan hidup. Faktor motivasi ini yang menyebabkan sebagian orang gagal untuk disiplin menerapkan latihan fisik.

Lalu apa yang harus dilakukan? Pastinya perlu motivasi lain untuk tetap beraktivitas fisik. 

Pilihan pertama buat olahraga jadi menyenangkan.

berolahraga bersama sama tentu saja lebih menyenangkan, mengikuti komunitas atau teman yang hidup sehat dapat meningkatkan motivasi. Melakukan aktivitas fisik yang sifatnya permainan juga bisa dilakukan seperti olahraga futsal atau basket.

Yang kedua, buat lingkungan lebih mendukung aktivitas fisik.

Menurunkan budget transportasi sehingga harus jalan kaki ke tempat kerja atau mengganti meja kerja dengan standing table dapat membantu kita secara tidak langsung sengaja berolahraga. Intinya adalah kegiatan yang bisa dilakukan secara nonfisik buat lingkungan kita mendukung untuk dipaksa dikerjakan dengan kegiatan fisik.

Diatas adalah alasan kenapa kegiatan fisik menjadi penting dang kenapa kebanyakan orang gagal berolahraga. Setelah membaca ini saya harap pembaca mendapat insight untuk mengatur gaya hidup sehatnya masing masing.